Optika Krstič

Zakaj nositi sončna očala – strokovni razlogi in praktični nasveti

Sončna očala niso le modni dodatek, temveč bistvena zaščita za vaše oči. Dolgotrajna izpostavljenost sončnim žarkom lahko povzroči trajne poškodbe vida, pogosto pa se posledice pokažejo šele čez leta.

V nadaljevanju boste izvedeli, zakaj je pomembno nositi sončna očala vsak dan, ko ste zunaj – to velja za otroke, odrasle in vse, ki želijo ohraniti dober vid skozi vse življenje.

UV zaščita oči

Eden najpomembnejših razlogov za nošenje sončnih očal je zaščita pred škodljivim ultravijoličnim (UV) sevanjem. Sončni žarki vsebujejo UVA in UVB svetlobo, ki prodira v očesno strukturo – tudi kadar je oblačno.

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) lahko prekomerna izpostavljenost UV-sevanju vodi do poškodb očesne površine, sive mrene (katarakte), makularne degeneracije in celo trajne izgube vida. Tudi American Academy of Ophthalmology (AAO) opozarja, da je zaščita z oznako UV400 (kar pomeni 100 % zaščita pred UVA in UVB žarki) ključna pri vsakodnevni rabi očal.

Pomembno opozorilo: Barva leč ne pomeni nujno, da očala nudijo UV zaščito. Temne leče brez UV filtra so lahko celo bolj škodljive, saj širijo zenice in v oči spustijo več škodljive svetlobe.

Zmanjšanje tveganja za očesne bolezni

Sončna očala z visoko UV zaščito pomagajo preprečevati različne poškodbe vida in očesna bolezenska stanja.

Fotokeratitis (opeklina roženice, znana tudi kot snežna slepota), ki se lahko pojavi že po nekaj urah izpostavljenosti snežni ali morski odbojni svetlobi.
Pterigij, zaraščanje veznice čez roženico, ki lahko moti vid.
Siva mreno (katarakta), ki nastane zaradi kopičenja poškodb očesne leče in je vodilni razlog za slepoto. Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) ocenjuje, da je do 10 % primerov sive mrene lahko posledica prekomerne izpostavljenosti UV-sevanju – in so zato potencialno preprečljivi.
Starostno degeneracijo rumene pege ali makule, ki povzroča zamegljen vid v centru vidnega polja. Kot NEI (National Eye Institute) izpostavlja, nekatere raziskave kažejo, da dolgotrajna izpostavljenost UV-sevanju brez zaščite povečuje tveganje za nastanek degeneracije makule.
Očesni rak, vključno z uvealnim melanomom ter bazalno- in ploščatoceličnim karcinomom, je lahko povezan z UV-sevanjem.

Tako NEI kot WHO poudarjata, da lahko redno nošenje kakovostnih sončnih očal pomembno zmanjša verjetnost nastanka teh bolezni – in to pri vseh starostih.

Kako izbrati sončna očala

Pri izbiri sončnih očal ni dovolj, da se osredotočimo zgolj na barvo okvirjev ali trend sezone. Pomembno je, da očala nudijo učinkovito zaščito in so prilagojena vašemu načinu življenja.

Iščite oznako UV400 ali “100 % UVA/UVB zaščita” – to pomeni, da leče blokirajo vse škodljive UV žarke.
Izberite večja stekla ali ukrivljene okvirje, ki nudijo boljšo zaščito tudi ob straneh.
Za boljšo odpornost in manjšo težo priporočamo leče iz polikarbonata.
Otroška sončna očala naj bodo prilagojena manjši anatomiji in izdelana iz varnih, nelomljivih materialov. Več napotkov pri izbiri otroških očal še v nadaljevanju.

Polarizirana stekla – zaščita pred bleščanjem

Polarizirana sončna očala imajo posebno plast v leči, ki filtrira odbojno svetlobo – na primer z vodne gladine, ceste ali snega. S tem zmanjšujejo bleščanje, ki ne le moti vid, temveč lahko povzroči naprezanje oči, glavobol in slabšo vidljivost pri vožnji.

Zaradi teh lastnosti so polarizirana očala odlična izbira za voznike, športnike, ljubitelje vode in vse, ki pogosto preživljajo čas na prostem. Pomembno pa je vedeti, da polarizacija ni enaka UV zaščiti – zato vedno preverite, ali očala poleg polarizacije nudijo tudi 100 % zaščito pred UV-sevanjem.

Otroška sončna očala – zaščita od malih nog

Otroške oči so bolj občutljive na UV sevanje, saj imajo manj naravne zaščite. Zato je še posebej pomembno, da otroci nosijo kakovostna sončna očala že od malih nog – ne le poleti, ampak vse leto, kadar so na prostem.

Izberite:

mehke in nelomljive okvirje, ki prenesejo padec ali zvijanje,
očala z oznako 100 % UV zaščita,
elastične trakove ali nosne opore za boljši oprijem.

Namig: Otrok naj sam izbere, katera sončna očala želi. Ponudite mu 2-3 ustrezne modele, končna odločitev pa naj bo njegova, saj jih bo tako raje nosil.

Praktični nasveti za uporabo

Sončna očala niso sezonski pripomoček – UV sevanje je prisotno skozi vse leto, tudi ko je oblačno ali hladno. Če jih nosite le poleti, svoje oči izpostavljate tveganjem večino leta.

Nosite jih tudi pozimi, še posebej na snegu, saj sneg odseva do 80 % UV žarkov.
Ne zanašajte se na temne leče brez zaščite – raje preverite oznako UV400.
Dodajte širok klobuk za dodatno senco in zaščito kože okoli oči.
Preverite UV indeks na vremenskih aplikacijah in se posebej zaščitite, ko je ta visok (6 ali več).
Shranjujte očala v trdi etui, da se ne opraskajo ali poškodujejo.
Očal ne puščajte v avtu ali drugje, kjer se razvije visoka temperatura, saj lahko zaradi vročine popoka zaščitni premaz na steklih.

Z ustrezno vsakodnevno uporabo bodo vaša očala nudila najboljšo zaščito in daljšo življenjsko dobo.

Ne pozabite tudi na druge načine zaščite oči pred UV sevanjem

Sončna očala so prva obrambna linija pred škodljivimi UV žarki, a za celostno zaščito vaših oči velja upoštevati še nekaj dodatnih ukrepov.

Nošenje klobuka s širokim robom je preprost, a učinkovit način za zmanjšanje količine svetlobe, ki doseže oči in občutljivo kožo okoli njih. NEI svetuje tudi, da se izogibate neposredni sončni svetlobi med 10. in 16. uro, ko je UV sevanje najmočnejše – še posebej v poletnih mesecih.

Pomembno je vedeti, da UV žarki prehajajo tudi skozi oblake, zato zaščita ni potrebna le ob sončnem vremenu. Poleg tega otroci potrebujejo še posebno pozornost, saj se večina izpostavljenosti UV-sevanju zgodi že v otroštvu. Ne pozabite tudi na zaščito kože okoli oči – veke in predel nosnega korena so pogosto spregledani, a zelo izpostavljeni. Uporabite zaščitno kremo z visokim faktorjem, prilagojeno občutljivi koži obraza.

Z upoštevanjem teh preprostih priporočil lahko dolgoročno ohranite zdravje oči in vida – ne glede na to, koliko časa preživite na prostem.

Zaključek

Sončna očala so več kot le modni dodatek – so nujna zaščita za zdravje vaših oči. Od nevarnosti UV sevanja, bleščanja in naprezanja oči do dolgoročnega tveganja za razvoj sive mrene, makularne degeneracije ali celo raka – razlogov, zakaj nositi sončna očala, je veliko.

Izberite kakovostna sončna očala z zanesljivo UV zaščito, upoštevajte praktične nasvete in poskrbite, da bodo sončna očala postala vaš stalni spremljevalec na prostem – ne glede na letni čas.

Pri izbiri najprimernejših sončnih očal za vaš življenjski slog vam pomagajo strokovnjaki v poslovalnicah Optike Krstič. Obiščite nas.